WOD G3 – 25’
For time:
1,000-meter Run
20 handstand push ups
10 overhead squats
500-meter run
50 burpee box jump overs
5 overhead squats
Men use 43kg., Women use 29kg
WOD G2 – TC 25’
For time:
800-meter run
10 handstand
07 overhead squats
500-meter run
25 burpee box jump overs
5 overhead squats
Men use 29kg., Women use 20 kg
WOD G1
For time:
500-meter ru
10 Wallclimbs
10 overhead squats bar weight
500-meter run
10 burpee box jump overs
5 overhead squats
Men use 20kg., Women use 15kg.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *