WOD G3 – 15’
5 ROUNDS DO MÁXIMO DE REPETIÇÕES DE:
1 ½ BODY WEIGHT DEADLIFITS
DIPS

WOD G2 – 15’
3 ROUNDS DO MÁXIMO DE REPETIÇÕES DE :
70% BODY WEIGHT DEADLIFT
DIPS

WOD G1 – 15′
3 ROUNDS DO MÁXIMO DE REPETIÇÕES DE :
50% BODY WEIGHT DEADLIFITS
PUSH UPS

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