WOD G3
21-15-9 REPS FOR TIME
HANG SQUAT CLEAN 52KG/35KG
C2B PULL-UPS

WOD G2
21-15-9 REPS FOR TIME
HANG POWER CLEANS – 43KG/29KG
PULL-UPS

WOD G1
15-9-6 FOR TIME
HANG MUSCLE CLEANS 20KG/15KG
RING ROWS

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *