WOD G3 – 12’ – O PLACAR SERÁ O TOTAL DE REPETIÇÕES
1’ HANG SQUAT CLEAN 45lb / 2’ HANG SQUAT CLEAN / 1’ HANG SQUAT CLEAN
1’ BURPEES / 2’ BURPEES / 1’ BURPEES
1’ T2B / 2’ T2B / 1’ T2B

WOD G2 – 12’
1’ HANG POWER CLEAN 45lb / 2’ HANG POWER CLEAN / 1’ HANG POWER CLEAN
1’ BURPEES / 2’ BURPEES / 1’ BURPEES
1’ T2B / 2’ T2B / 1’ T2B
WOD G1 – TC 12’
1’ HANG MUSCLE CLEAN 45lb / 2’ HANG MUSCLE CLEAN / 1’ HANG MUSCLE CLEAN
1’ BURPEES / 2’ BURPEES / 1’ BURPEES
1’ T2B / 2’ T2B / 1’ T2B

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *