WOD G3 – 20’
3 ROUNDS FOR TIME
500M RUN
40 GHD SIT-UPS
7 DEADLIFITS
Men use 405 lb., women use 275 lb.
WOD G2 – 20’
3 ROUNDS FOR TIME
500M RUN
40 MEDBALL SIT-UPS
7 DEADLIFITS 80KG/50KG
WOD G1 – 20’
3 ROUNDS FOR TIME
500M RUN
40 SIT-UPS
7 DEADLIFITS 43KG/29KG

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *