WOD G3
FRONT SQUAT
5-5-5-5-5
80% DO PR – REST 120’’
WOD G2
FRONT SQUAT
7-7-7-7-7 – REST 70’’
60% BODY WEIGHT
WOD G1
9-9-9-9-9 – REST 60’’
30% ou 40% BODY WEIGHT

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