1.T spine roller smash
2.Shoulder capsule mobilization
3.Shoulder rotator smash
4.Barbell armpit smash
5.Oh distraction
6.Super Front rack
7.Triceps stretch
8.Banded lateral opner
9.Anterior compartment mobilization
10.Triceps smash
11.Banded elbow Extensions
12.Banded elbow distraction
13.Forearm smash mobilizations
14.Wrist rack and spin
15.Banded Wrist distraction

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