WOD TC20′
Push press 1-10-1-20-1-30 reps
fazer 1 rep com a maior carga
Fazer 10 reps unbken com a maior carga
Fazer 1 rep com a maior carga
Fazer 20 reps unbken com a maior carga
Fazer 1 rep com a maior carga
Fazer 30 reps unbken com a maior carga
RESULTADO: somar todas as cargas que foram feitas igual esta pedido acima.

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