G3/G2/G1
For time:
15 squat cleans, 155 lb./95/65 – 135/75/35
30 toes-to-bars/30 T2R
30 box jumps, 24-inch box/20/20
15 muscle-ups/ 15 C2B / 15 PULL UPS
30 shoulders-to-overheads, c/kb 24/16/12 16/12/8
30 double-unders/30DU/90SU
15 thrusters, 135 lb./95/65. – 135/75/35
30 pull-ups/pull ups/row rings
30 burpees
100m walking lunge with a 45-lb. plate held overhead/35/25 35/25/15

Após o Wod, se sobrar tempo, fazer o MOBILITY WEEK 11

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