WOD G3
12′ amrap
3 snatches
6 clean and jerks
9 chest-to-bar pull-ups
54 double-unders
Men use 135 lb., women use 105 lb.

WOD G2

12′ amrap

3 snatches 95/65

6 clean and jerks 95/65

9 Pull ups
54 double-unders

WOD G1
12 amrap
3 snatches 35/45
6 clean and jerks 35/45
9 Row rings
54 SU

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *