Mobility Week 12
General Pistols Archetype Mobility Prescription

 

Mobilization List:
1) Quadriceps Smash
2)Supra Patelar Smash
3) Hip Capsule Mobilization
4) Couch Stretch
5) Gap Smash
6) Kness vodoo
7) Calf Smash
8) Calf mobilization
9) Tibial Anterior band
10) Lateral Maleolo
11) Medial Heel bone Smash
12) Ankle voodoo

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