G1 tc12′

30 mountain climb

20 sit up

15 push up

10 row rings

15 push up

20 sit up

30 mountain climb

G2 tc12′

30 mountain climb

20 V

15 HSPU

10 pull up

15 HSPU

20 V

30 mountain climb

G3

30 mountain climb

20 t2b

15 Dips

10 muscle ups

15 Dips

20t2b

30 mountain climb

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