G1 tc10′

30s2oh 15/20

30push up

every minute 20su

G2 tc10′

30s2oh 30/43

30push up jump

every minute 30su

G3 tc10′

30s2oh 43/60

30 hspu

Every minute 20du

 

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *