20′ Emon:

G1

ODD 10 air squats

EVEN 10 deadlifts 21/30kg (45lb/55lb)

G2

ODD 10 jumping lunges

EVEN 10 Deadlifts 43/60. (95/135lbs)

G3

ODD 10 pistolls

EVEN 10 deadlifts 70/110(155/225lbs)

 

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