G1
11′ AMRAP
6 deadlifts 25/30kg 55/65lb
9 STEP ups 20″
6 row ropes

G2
23′ AMRAP
6 deadlifts 50/70kg 110/155lb
9 step ups 20/24″ 10/15kg 15/25lb(anilha)
1 rope climb

G3
23′ AMRAP
6 deadlifts 80/110kg 175/245lb
9 step Ups 20/24″ 15/20kg 35/45lb
1 rope climb

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