G1

2 Clean & Jerk 15/20
2 Single unders
4 Clean & Jerk
4 single unders
Add 2 repetições por movimento a cada round. T.C 10’

G2

2 Clean & Jerk 30/40
2 Double unders
4 Clean & Jerk
4 Double unders
Add 2 repetições por movimento a cada round. T.C 10’

G3

2 Clean & Jerk 40/50
2 Double unders
4 Clean & Jerk
4 Double unders
Add 2 repetições por movimento a cada round. T.C 10’

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