G1

Row 20 cal
100 single unders
Run 400m

G2

Row 30 cal
100 double unders
Run 700m medball 14/20
T.C 20’

G3

Row 30cal
100 double unders
Run 700m 20/25kg
T.C 20’

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *