G1

2 rounds:
Run 400m
30 step up 20/24
30 wallballs sem target 14/20
T.C 15’

G2

3 rounds:
Run 400m
30 box jump 20/24
30 wallballs 14/20
T.C 20’

G3

Kelly – 5 rounds:
Run 400m
30 box jump 20/24
30 wallballs 14/20
T.C 30’

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