G1

4 ‘AMRAP
Run 40m
5 situps
Run 40m
5 row rings
Run 40m
5 push ups

G2

4 ‘AMRAP
Run 40m
5 T2B
Run 40m
5 Pull ups
Run 40m
5 push ups rings

4 ‘AMRAP
Run 40m
5 strict T2B
Run 40m
5 C2B
Run 40m
5 HSPU

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