G1 TC 5′
10 cal ROW
10 OH LUNGES 10/15lb 5/10kg
10 PULL UPS
10 OHS 35/45lb 15/20kg
10 Knees to Hips

G2 TC10′
20 cal ROW
20 OH LUNGES 25/35lb 10/15kg
20 C2B
20 OHS 35/45lb 15/20kg
20 T2B

G3 TC15′
30 cal ROW
30 OH LUNGES 35/45lb 15/20kg
10 MUSCLE BAR
30 OHS 35/45lb 15/20kg
30 K2E

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