3 S2OH
6 Front squat

G1- 30% BW
G2- 50% BW
G3- 80% BW

Esta semana começa o OPEN 2015
Se liguem na programação:
Quinta: anúncio do WOD as 21hs e:
Guerreiros I : Clínica de PULL UP E MUSCLE UP
Guerreiros II: Palestra sobre nutrição esportiva com Janaina Goston
Boa noite e ótimos treinos!!!
VIVA O OPEN!! Participem!!!

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