G1
15 PUSH UPS
4’amrap:
Clean 35/45 lb 14/20kg
2’rest
15 PUSH UPS
3’amrap:
Snatch 35/45lb 14/20kg
2′ rest
15 PUSH UPS
2’amrap:
S2OH 35/45lb 14/20kg

G2
5 WALL CLIMBS
4’amrap:
Clean 45/65lb 20/30kg
2’rest
5 WALL CLIMBS
3′ amrap:
Snatch 45/65lb 20/30kg
2’rest
5 WALL CLIMBS
S2OH 45/65lb 20/30kg

G3
15 HSPU
4’amrap:
Clean 65/95lb 29/43kg
2’rest
15 HSPU
3’amrap:
Snatch 65/95lb 29/43kg
2’rest
15 HSPU
2′ amrap:
S2OH 65/95lb 29/43kg

Neste sábado teremos Team Wod de carnaval na Guerreiros II – traga sua fantasia!! Todos do Box I estão convidados!!! 10:00hs

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