WODS GUERREIROS

G1
5 burpees
50 SU
10 burpees
100 SU
20 burpees
200 SU
TC 12′
G2
10 burpees
50 DU
20 burpees
100 DU
40 burpees
200 DU
TC 15′
G3
10 inverted burpees
10 triple unders
20 inverted burpees
10 triple unders
30 inverted burpees
10 triple unders
20′

Olá!
O WOD de ontem foi bem estratégico!
Tivemos que acumular os maiores pesos para 6 repetições em 15′.

Antes de começar qualquer WOD, é preciso estudá-lo!!! Segue algumas perguntas que devemos nos fazer:
Quais os risco deste WOD?
Qual o meu nível?
Qual o nível do WOD?
Quanto tempo?
Quando parar?
Quais as minhas fraquezas?
Quantas repetições fazer direto?
Quantas reps em quantas vezes?
Qual o peso utilizar?
Vale a pena eu arriscar com o peso e prejudicar minha técnica?
Qual equipamento devo usar? Ou não?
O que esse WOD pode me trazer de benefícios? E malefícios?
Vou estar contribuindo para minha longevidade no Crossfit? Na manutenção da saúde?
Este wod está me afastando do meu objetivo ou me aproximando?
PENSEM BEM!!
FAÇAM DIREITO!!!

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