TEAM WOD
30′ AMRAP

G1
400 burden run 15/20kg
100 burpees
150 kb Swings 16/18kg
100 deadlifts em duplas 80kg

G2
400m OH walk 20/25kg(35/45lb)
150 Burpees one legged
200 kb swing 20/24kg
150 deadlifts 120kg(265lb)

G3
400m resgate run
100 DECK squat + hand Stand
200 kb swing 20/24kg
150 deadlifts 160kg(355lb)
TODOS AMANHÃ BO TEAM WOD DA GUERREIROS!!!
está semana foi muito proveitosa! Está dando orgulho de ver a evolução no LPO, rope climb e DU!! Parabéns a todos!!!

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