WOD 15-1-2015 Crossfit Guerreiros
G1
400m OH walk 15/25lb (10/15kg)
G2
700m OH walk 25/35lb (15/20kg)
G3
700m OH walk 35/45lb (20/25kg)
Hoje tivemos mais um dia cheio de alunos nos dois boxes. Muitos com dúvidas nos pull ups e Box Jump mas todos evoluindo bastante. Os dois movimentos se tornam perigosos se executados de forma incorreta e em situações de risco. É importante você como aluno saber de seus limites. Sempre pergunte a um COACH quando tiver dúvida disso!

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