WOD FITNESS                                            WOD COMPETITION

20Cal row                                                          20Cal row

30 Burpees                                                        30 Burpees one leg

40 Sit ups                                                           40 V

50 Kettlebell Swings 8/12kg                                50 Russian alt. KS.  12/16 kg

T.C. 15´                                                              T.C. 15´

após o carnaval será mais comum termos a sensação de que nosso companheiro Pukie estará mais presente em nossas vidas!

ressaca x treino

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