Metodologia impecável na arte do CrossFit,

CrossFit é um programa de treinamento desenvolvido a partir da observação de atletas de ginástica olímpica, levantamento de peso olímpico e atletismo. Pode ser praticado por qualquer tipo de pessoa, independente de faixa etária, por se tratar de uma metodologia dinâmica e adaptável a qualquer condição ou situação. O programa, que visa ao desenvolvimento e manutenção da saúde em seus diversos fatores, é amplamente difundido nas bases militares norte-americanas e trabalha flexibilidade, força, resistência cardiorespiratória, resistência muscular, potência, velocidade, agilidade, coordenação, equilíbrio e precisão.

Definição de CrossFit em 100 palavras.

“Coma carnes e vegetais, nozes e sementes, algumas frutas, pouco amido e nada de açúcar. Ingira o suficiente para aguentar treinar não para engordar.

Pratique e treine os principais levantamentos de peso: Terra, Arranco, Arremesso, Agachamento e Desenvolvimentos. Da mesma maneira desenvolva o básico de ginástica: barras, mergulhos, cordas, flexões, abdominais, parada-de-mão, cambalhotas, “flips”, espacates e pranchas.

Pedale, corra, nade, reme, etc rápido e forte.

Misture esses elementos de 5 a 6 vezes por semana em quantas combinações e protocolos quanto a criatividade conseguir. Rotina é o inimigo. Mantenha os treinos curtos e intensos.

Aprenda e jogue novos esportes regularmente.”

CrossFit.com

Nossa Tribo, nossa metodologia em Cross Fit

Treinamento funcional serviços.
Atendemos os bairros Nazaré e Castelo.
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Work out of the day - Guerreiros

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