Fitness for time:
15 SDHP 50/30
30 PUSH UPS
10 SDHP
20 PUSH UP
5 SDHP
10 PUSH UP

Competition for time:
15 SDHP 60/40
15 HSPU
10 SDHP
10 HSPU
5 SDHP
5 HSPU

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