WOD FITNESS
1′ ROW
1′ rest
1′ KB SWING
1′ rest
1′ DECK SQUAT
1′ rest
1′ PUSH UP JUMP
1′ rest
1′ SIT UP C/MEDBALL
1′ rest
1′ ROW RINGS

WOD COMPETITION:

1′ ROW
1′ rest
1′ KB SNATCH
1′ rest
1′ PISTOLL
1′ rest
1′ PUSH UP CLAP HANDS
1′ rest
1′ SIT UP C/ MED
1′ rest
1′ RING DIPScrossfit esporte qualquer um pode praticar preco plano desconto belo horizonte brasil alta intesidade veja reebok rogue inov nike adidas levantamento de peso capacidades fisicas natacao corrida atletismo ginastica olimpica trave paralela

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