FITNESS/INDOOR:
20 burpees
2sets x 6reps (2′ rest)
FRONT SQUAT
DEADLIFT
PUSH PRESS
CLEAN PULL

COMPETITION/INDOOR:
30 BURPEES
2sets x 4reps (2’rest) of:
FRONT SQUAT
OHS
SNATCH PULL
CLEAN PULL
PUSH JERK
SNATCH BALANCE
HANG POWER CLEAN

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